Yalnızca 30 dakikanızı ayırarak kusursuz güzelliğe kavuşmanın sırrını açıklıyoruz.
Birinci adım:
İlk 10 dakika;
Cildinizi ölü derilerden arındırarak ve kan dolaşımını hızlandırarak rutininize başlayabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey vücudunuzu fırçalamak. Her gün cildinizi, hırpalamadan fırçalayarak kan dolaşımınızı hızlandırabilirsiniz. Bu sayede temiz kanın yüzeye çıkmasını, toksinlerden arınmayı ve vücudunuzun doğal yağ üretimini hızlandırmayı başarabilirsiniz. Bu işlem ile cildinize enerji verecek ve onu pürüzsüzleştirebileceksiniz. Doğal liflerden yapılmış bir fırça ile sabahları uyandığınızda kuru cildinizi fırçalayabilirsiniz. Bu fırçalama işlemine ayaklarınızdan başlayabilirsiniz. Sert ve yukarı doğru hareketler, cildin uyanmasını sağlayacak, yukarı doğru fırçalama sarkmaları önleyecektir. Hassas olan karın ve boyun gibi bölgeleri ise fırçalamamalısınız. Geri kalan bölgelerinizi üçer defa fırçalamanızı öneririz.
İkinci adım kese yapmak;
İkinci 10 dakika;
Fırçalama işleminin ardından, yine benzer bir etki yaratabilmek için duşta mutlaka kese yapın. Ilık su vücudunuzu yumuşatacak, kese işlemi için zemin oluşturacak. Kese işlemini, masaj gibi uygulayın ve eklem yerlerinizi unutmayın.
Üçüncü adım;
2 dakika boyunca soğuk duş alın;
Sıcak suyla, özellikle de bu kış aylarında, duş almak hepimizin tercihi. Fakat dayanabiliyorsanız, nispeten soğuk su, kan dolaşımını hızlandıran bir diğer adımdır. Önce ılık, sonra soğuk, sonra yine ılık su ile duş alabilirseniz eğer, bu rutinin de vücudunuzu ne kadar canlandırdığını keşfedeceksiniz. Sıcak su sizi halsizleştirirken, soğuk su vücudunuzu dinçleştirecektir. Üstelik zayıflamak istiyorsanız, incelmesini istediğiniz bölgelerinizi soğuk su ile yıkamanın sizi sıkılaştırdığını da fark edeceksiniz.
Dördüncü ve son adım;
Nemlendirme işlemi;
Artık ölü deriden kurtuldunuz ve canlı bir cilde sahip oldunuz. Sıra geldi cildinizin bu halini koruma altına almaya. Bunu da nemlendirici kremlerle başarabilirsiniz. İlk 3 adımda yaptığınız işlemler, vücudunuzun ürettiği doğal yağları ve nemi yok eder. Şimdi kaybedilen bu nemi, nemlendirici kremler ile geri kazanmanız gerekir.
İşte yalnızca 30 dakikalık bir işlem ile hem güne hazırsınız hem de uzun vadede vücudunuza harika bir yatırım yapmanın ilk adımını attınız. Bu rutini her fırsatta tekrarlayarak selülitlerinizden de kurtulabilir hatta kilo vermek için de önemli bir girişimde bulunmuş olursunuz. Tabii ki spor, beslenme ve uyku ile de desteklerseniz bu rutin, kilo vermenizin en büyük destekçisi, genç kalmanızın da en büyük sırrı olacaktır. Sevgileeeeerrr <3
