• Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
SACHA BLOG
  • Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Anasayfa  /  Cilt Bakımı • Güzellik • Güzellik Önerileri • Güzellik Püf Noktaları • Güzellik Sırları • Yararlı Bilgiler  /  Bu Besinleri Tüketerek Sağlıklı Bir Cilde Kavuşabilirsiniz!
Cilt Bakımı Güzellik Güzellik Önerileri Güzellik Püf Noktaları Güzellik Sırları Yararlı Bilgiler

Bu Besinleri Tüketerek Sağlıklı Bir Cilde Kavuşabilirsiniz!

Yazar: Saçhane

Cildinize İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Günlük koşuşturma, çevresel kirlilik, makyaj ve yorgunluk cildimizi yorarak canlılığını kaybetmesine sebep olabiliyor. Cilt bakımı ile cildimizin sağlığını korumak için uyguladığımız rutine besinlerle destek vermek bu sorunun önüne geçmemizi sağlıyor. Cildi besleyen vitamin, protein ve minerallerle vücut sağlığımızı da koruyor. A, E, C vitaminleri, antioksidanlar, çinko ve yağ asitlerini içeren bazı besin maddeleri bakımından zengin gıdalar nelerdir, hangileri cildimize iyi gelir sizin için araştırdık.

A Vitamini Sağlayabileceğimiz Besinler

A vitamini sayesinde vücudumuzdaki kolajeni artırabiliriz. Balık yağı, yumurta, süt, tereyağ,ve peynir içinde A vitamini barındıran havyasal gıdalar. Özellikle havuç, A vitamini bakımından oldukça zengin. Bu özelliği nedeniyle kozmetik ürünlerin formüllerinde sık sık karşımıza çıkan havuç, cildin görünümünü düzeltiyor. Ispanak, lahana, biber gibi oyu yeşil sebzelerden de A vitamini alabiliriz.

Nem İhtiyacı için E Vitamini

E vitamini cildimiz nem ihtiyacını karşılayan vitamin. Önemli miktarlarda C ve E vitamini içeren brokoli, cildin tam olarak korunmasını sağlayan ideal bir sebze. E vitaminini tahıllardan, lahana, kabak, marul gibi yeşil sebzelerden alabilir ya da sık sık fındık, badem,ceviz tüketebilirsiniz.

C Vitamini olmazsa Olmaz;

Cilt sağlığı için C vitamini içeren bol miktarda meyve ve sebze tüketmek önemli. Kivi C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyve. Portakal, yabanmersini, çilek, mandalina, greyfurt, brokoli, maydonoz gibi gıdalar tüketerek,C vitamininden cildinizin ihtiyacı olan kolajen dengesini de sağlayabilirsiniz. Ayrıca C vitamini vücuttaki lekelerin ve cilt hücrelerinin iyileşmesine de yardımcı olmakta.

Somon ve Yağ Asitti;

Somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından son derece zengin. Omega-3 yağ asitleri ise, cildin nem dengesini sağlayarak, yıpranan ve kuruyan cildimizi onarmaya yardımcı olan mucize asitler.  

Cildimiz için En Önemlisi;

Cildin en iyi dostu aslında su. Özellikle, yaz aylarında su tüketimini artırmalıyız. Yazın vücudumuz daha sık su kaybediyor. Su tüketerek bu dengeyi sağlamamız gerekiyor. Bol su tüketimi cildin kurumasını önler ve parlak bir görünüm elde etmemizi sağlar. Günlük hayatımızda sık sık, 3 litreyi aşmayacak şekilde su tüketmeyi unutmamalıyız.

Paylaş:
Sonraki Yazı
Zahmetsiz Şıklığın Kilit Saç Modeli Dağınık Topuz Nasıl Yapılır?
Önceki Yazı
Trend Alarmı: Yazın Vazgeçilmezi Hasır Çantalar

Yazar Hakkında

Saçhane

Benzer yazılar

  • Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı
    Cilt Bakımı, Saç Bakımı, Tırnak Bakımı

    Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı Nasıl Desteklenir?

  • Neden göğüs ucu kremi kullanılır
    Yararlı Bilgiler

    Neden Göğüs Ucu Kremi Kullanılır?

  • Cilt Bakımı, Güzellik

    Kolajen Nedir ve Ne İşe Yarar?

Yorum yap

Cevabı iptal et

Başlıklar

Site İçi Arama

Son Yazılar

  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022
  • Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı
    Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı Nasıl Desteklenir? 19 Ekim 2022
  • Popüler
  • Yeniler
  • Margot Robbie Röfleli Saç Modeli
    Ünlülerden En İyi 10 Röfle Modeli 20 Haziran 2013
  • Gemma Chan İnce Saçlar İçin Dolgun Stil
    İnce Saçları Dolgun Gösteren Stiller 1 Ekim 2013
  • Yüz Şekillerine Göre Saçlar Nasıl Ayrılmalıdır? 14 Aralık 2017
  • Amanda Seyfried Hollywood Saç Stili
    Hollywood’dan Seveceğiniz Saç Modelleri 9 Eylül 2013
  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022
  • Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı
    Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı Nasıl Desteklenir? 19 Ekim 2022

Facebook

Takip Edin!

Sachane Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

2011-2022 MOT Grup Bilişim LTD. ŞTİ. - © Sachane