• Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Lancome
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Orofluido
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Saçhane Blog
  • Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Lancome
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Orofluido
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Anasayfa  /  Cilt Bakımı • Güzellik • Güzellik Önerileri • Güzellik Püf Noktaları • Güzellik Sırları • Yararlı Bilgiler  /  Bu Besinleri Tüketerek Sağlıklı Bir Cilde Kavuşabilirsiniz!
Cilt Bakımı Güzellik Güzellik Önerileri Güzellik Püf Noktaları Güzellik Sırları Yararlı Bilgiler

Bu Besinleri Tüketerek Sağlıklı Bir Cilde Kavuşabilirsiniz!

Yazar: Saçhane

Cildinize İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Günlük koşuşturma, çevresel kirlilik, makyaj ve yorgunluk cildimizi yorarak canlılığını kaybetmesine sebep olabiliyor. Cilt bakımı ile cildimizin sağlığını korumak için uyguladığımız rutine besinlerle destek vermek bu sorunun önüne geçmemizi sağlıyor. Cildi besleyen vitamin, protein ve minerallerle vücut sağlığımızı da koruyor. A, E, C vitaminleri, antioksidanlar, çinko ve yağ asitlerini içeren bazı besin maddeleri bakımından zengin gıdalar nelerdir, hangileri cildimize iyi gelir sizin için araştırdık.

A Vitamini Sağlayabileceğimiz Besinler

A vitamini sayesinde vücudumuzdaki kolajeni artırabiliriz. Balık yağı, yumurta, süt, tereyağ,ve peynir içinde A vitamini barındıran havyasal gıdalar. Özellikle havuç, A vitamini bakımından oldukça zengin. Bu özelliği nedeniyle kozmetik ürünlerin formüllerinde sık sık karşımıza çıkan havuç, cildin görünümünü düzeltiyor. Ispanak, lahana, biber gibi oyu yeşil sebzelerden de A vitamini alabiliriz.

Nem İhtiyacı için E Vitamini

E vitamini cildimiz nem ihtiyacını karşılayan vitamin. Önemli miktarlarda C ve E vitamini içeren brokoli, cildin tam olarak korunmasını sağlayan ideal bir sebze. E vitaminini tahıllardan, lahana, kabak, marul gibi yeşil sebzelerden alabilir ya da sık sık fındık, badem,ceviz tüketebilirsiniz.

C Vitamini olmazsa Olmaz;

Cilt sağlığı için C vitamini içeren bol miktarda meyve ve sebze tüketmek önemli. Kivi C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyve. Portakal, yabanmersini, çilek, mandalina, greyfurt, brokoli, maydonoz gibi gıdalar tüketerek,C vitamininden cildinizin ihtiyacı olan kolajen dengesini de sağlayabilirsiniz. Ayrıca C vitamini vücuttaki lekelerin ve cilt hücrelerinin iyileşmesine de yardımcı olmakta.

Somon ve Yağ Asitti;

Somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından son derece zengin. Omega-3 yağ asitleri ise, cildin nem dengesini sağlayarak, yıpranan ve kuruyan cildimizi onarmaya yardımcı olan mucize asitler.  

Cildimiz için En Önemlisi;

Cildin en iyi dostu aslında su. Özellikle, yaz aylarında su tüketimini artırmalıyız. Yazın vücudumuz daha sık su kaybediyor. Su tüketerek bu dengeyi sağlamamız gerekiyor. Bol su tüketimi cildin kurumasını önler ve parlak bir görünüm elde etmemizi sağlar. Günlük hayatımızda sık sık, 3 litreyi aşmayacak şekilde su tüketmeyi unutmamalıyız.

Sonraki Yazı
Zahmetsiz Şıklığın Kilit Saç Modeli Dağınık Topuz Nasıl Yapılır?
Önceki Yazı
Trend Alarmı: Yazın Vazgeçilmezi Hasır Çantalar

Yazar Hakkında

Saçhane

Benzer yazılar

  • Nuxe_Merviallence
    Cilt Bakımı, Genel, Nuxe

    Nuxe Merveillance Lift ile Yaşlanma Karşıtı Mucize

  • Cilt Lekeleri Artık Sorun Değil
    Cilt Bakımı, Güzellik, Güzellik Önerileri, Güzellik Püf Noktaları, Güzellik Sırları, Yararlı Bilgiler

    Cilt Lekesi Mi? Artık Problem Olmayacak!

  • Cilt Bakımı

    Kızgın Cilde Son – Atopik Cilt Nedir ve Nasıl Bakım Yapılmalıdır?

Yorum yap

Cevabı iptal et

Başlıklar

Site İçi Arama

Son Yazılar

  • Tatilde Nelere İhtiyaç Var
    Tatil Valizimizi Birlikte Hazırlayalım 10 Mayıs 2022
  • Covid Sonrası Saç Dökülmesi
    Covid-19 Sonrası Saç Dökülmesi 28 Nisan 2022
  • Sorunun Saçlarınızda Değil de Saç Derinizde Olabileceğini Düşündünüz mü? 8 Nisan 2022
  • Saç Kepeği Nedir? Nasıl Önlenir? 29 Mart 2022
  • Popüler
  • Yeniler
  • Ünlülerden En İyi 10 Röfle Modeli 20 Haziran 2013
  • İnce Saçları Dolgun Gösteren Stiller 1 Ekim 2013
  • Yüz Şekillerine Göre Saçlar Nasıl Ayrılmalıdır? 14 Aralık 2017
  • Hollywood’ dan Seveceğiniz Saç Modelleri 9 Eylül 2013
  • Tatilde Nelere İhtiyaç Var
    Tatil Valizimizi Birlikte Hazırlayalım 10 Mayıs 2022
  • Covid Sonrası Saç Dökülmesi
    Covid-19 Sonrası Saç Dökülmesi 28 Nisan 2022
  • Sorunun Saçlarınızda Değil de Saç Derinizde Olabileceğini Düşündünüz mü? 8 Nisan 2022
  • Saç Kepeği Nedir? Nasıl Önlenir? 29 Mart 2022

Saçhane Facebook Hesabı

Takip Edin!

Follow on Instagram

© Copyright 2015. Digibust tarafından desteklenmektedir.