• Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
SACHA BLOG
  • Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Anasayfa  /  Yararlı Bilgiler  /  Stres ile Nasıl Baş Ederiz?
Yararlı Bilgiler

Stres ile Nasıl Baş Ederiz?

Yazar: Saçhane

Günümüzde strese sebep olan birçok durum ile karşılaşıyoruz. Stres genellikle rahatsız edici, olumsuz ve zorlandığımız durumlarda vücudumuzun ürettiği kaygı ve endişeden ortaya çıkar. Hem fizyolojik hem de duygusal sebeplerden doğabilecek stres karşısında her bireyin tepkisi farklıdır. Stresin etkileri ortaya çıkmaya başladığında, davranışlarımızda da değişiklikler olmaya başlar. Sizin için stresle baş etme yöntemlerini araştırdık.

 

STRESİN ETKİLERİ

Strese girdiğimiz zamanlarda baş ağrısı, boyun ve sırt ağrıları, mide şikayetleri, göğüste ağrı, çarpıntı, iştahta azalma ya da artma, halsizlik, güçsüzlük, isteksizlik, bitkinlik, aşırı uyku ya da uykusuzluk, moral bozukluğu, dalgınlık, konsantre olamama, sinirlilik, ağlama, karar vermede güçlük gibi birçok olumsuz tavır ortaya çıkabilir. Stresli olduğunuz zamanlarda sıcak bir duş almak size iyi gelecektir. Banyo sırasında sakinleştirici etkiye sahip içeriği ile dikkat çeken The Des Vignes Nourishing Body Lotion Beyaz Misk ve Zencefil Aromalı Vücut Losyonu kullanmanızı tavsiye ederiz.

 

Egzersiz yaparak, stres ile baş edin…

Gündelik hayatın bize getirdiği zorluklar, yoğun iş temposu, ev işi ve çocukla ilgilenmek derken, gün içinde kendimizi stres altına alıyoruz. Spor yapmanın kilo vermek dışında psikolojik olarak da bireyleri olumlu etkilediğini biliyor muydunuz? Egzersiz yapmak stres yönetiminde ve vücut bütünlüğünü korumada oldukça önemli bir rol oynuyor. Stresten arınmanız için egzersize başlamak sizi rahatlatacak aktivitelerden biri olacaktır. “Runner High”  belirli bir yoğunlukta yapılan egzersiz sonrasında hissedilen aşırı mutluluk halidir. Nabzınızı yükselttikten sonra kendinizi rahatlamış ve mutlu hissedersiniz. Bu nedenle egzersiz yapmanın bireylerin ruh halini iyileştiren ve stres ile baş etmede en etkili yöntemlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. Spor sırasında oluşabilecek istenmeyen koku sorununun önüne geçmek için Hermes Terre D Hermes Deodorant Stick kullanabilirsiniz.

Sizler İçin Küçük İp Uçları;

  • Kendinize zaman ayırın ve sevdiklerinizle zaman geçirmeye çalışın. Bu dönemde dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketmeye çalışın.
  • Stresli olduğunuz dönemlerde daha rahat kıyafetler giymeyi tercih edin.
  • Sizi üzen, strese sokan kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışın.
  • Kendinize program yapın ve işlerinizi kolaylaştırın.
  • Hobilerle uğraşmak stresle mücadelede en iyi çözümlerden biri olabilir. Kendinize bir hobi edinin. Bu dönemleriniz de müziğe daha fazla yer verin.
  • İmkanınız varsa tatil yapın, yok ise hafta sonu piknik alanlarına gitmenizi ya da tarihi yerleri gezmenizi öneririz.
  • Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz. Egzersiz yapmak uyku kalitenizi de artıracaktır.
  • Kendi başınıza stres ile baş etmekte zorlanıyorsanız, lütfen ihtiyaç hissettiğiniz anda mutlaka alanında uzman bir psikologdan destek almayı tercih ediniz.
Paylaş:
Sonraki Yazı
Yükselen Trend: Kovboy Çizme ve Botlar…
Önceki Yazı
Lady Diana’nın Ekose Stili

Yazar Hakkında

Saçhane

Benzer yazılar

  • Neden göğüs ucu kremi kullanılır
    Yararlı Bilgiler

    Neden Göğüs Ucu Kremi Kullanılır?

  • Cilt Lekeleri Artık Sorun Değil
    Cilt Bakımı, Güzellik, Güzellik Önerileri, Güzellik Püf Noktaları, Güzellik Sırları, Yararlı Bilgiler

    Cilt Lekesi Mi? Artık Problem Olmayacak!

  • Saç Boyası, Yararlı Bilgiler

    Hamileyken Saç Boyanır mı?

Yorum yap

Cevabı iptal et

Başlıklar

Site İçi Arama

Son Yazılar

  • Kargo İşlemleriniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler 23 Şubat 2023
  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022
  • Popüler
  • Yeniler
  • Margot Robbie Röfleli Saç Modeli
    Ünlülerden En İyi 10 Röfle Modeli 20 Haziran 2013
  • Gemma Chan İnce Saçlar İçin Dolgun Stil
    İnce Saçları Dolgun Gösteren Stiller 1 Ekim 2013
  • Yüz Şekillerine Göre Saçlar Nasıl Ayrılmalıdır? 14 Aralık 2017
  • Amanda Seyfried Hollywood Saç Stili
    Hollywood’dan Seveceğiniz Saç Modelleri 9 Eylül 2013
  • Kargo İşlemleriniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler 23 Şubat 2023
  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022

Facebook

Takip Edin!

Sachane Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

2011-2022 MOT Grup Bilişim LTD. ŞTİ. - © Sachane