• Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Lancome
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Orofluido
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Saçhane Blog
  • Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Lancome
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Orofluido
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Anasayfa  /  Güzellik • Yararlı Bilgiler  /  Vücuttaki Şişkinliğin Azaltmanın Püf Noktaları
Güzellik Yararlı Bilgiler

Vücuttaki Şişkinliğin Azaltmanın Püf Noktaları

Yazar: Saçhane

Sizler de karın bölgenizdeki şişkinliğinizden şikayetçiyseniz ve sebebinin ne olduğunu bilmiyorsanız yazımıza göz atmanızı öneririz. Karın şişkinliğinin oluşmasının sebebi sindirim sistemimizin dengesinin bozulmasından dolayı biriken gazın dışarı çıkmamasından kaynaklanmaktadır. Karın bölgesindeki şişkinlik, ağrıya ve mide bulantısına sebep olabilir. Şişkinliği azaltmak ve düz bir karına sahip olabilmeniz için, size yardımcı olabilecek yöntemleri araştırdık…

Porsiyonları Azaltıyoruz…

Kendinizi çok yemiş ve şişkin hissediyorsanız, yemek yemeyi birazcık abartmış olabilirsiniz. Yediğiniz öğünler sonrasında midenizde şişkinlik ve rahatsızlık hissediyorsanız bu durum porsiyonlarınızı küçültmeniz gerektiği anlamına gelebilir. Eğer öğünlerinizde doymadığınızı hissediyorsanız öğünlerinizi çoğaltmanızı öneririz. Sağlıklı besinler ve küçük porsiyonlar tüketmeye özen göstermelisiniz. Yediğiniz yemekleri daha fazla çiğnemeniz, yiyeceklerle birlikte yutacağınız hava miktarını azaltacak ve daha yavaş yemek yemenizi sağlamış olacaksınız.

 

Gaz Yapan Besinlerden Kaçınmalısınız

Bazı yüksek lifli gıdalar gaz oluşumuna sebep olabiliyor. Fasulye, mercimek gibi baklagiller gaz oluşumuna sebebiyet veren yiyeceklerin başında geliyor. Kendinize bir yiyecek günlüğü hazırlamanızı öneririz. Gün içinde yediğiniz besinleri not etmeniz size gün içerisinde şişkinliğe sebep olan yiyecekleri belirlemenizde yardımcı olacaktır. Yağlı yiyeceklerin de sindirimin yavaşlamasına ve şişkinliğe sebep olabileceğini eklemek isteriz.

 

Size En İyi Gelecek Şeylerden Biri De…

Fiziksel egzersizler bağırsaklarınızın daha düzenli çalışmasına yardımcı olacaktır. Özellikle de kabızlık gibi bir probleminiz varsa her gün birkaç dakikalık yürüyüş yapmak bu sorununuzdan kurtulmanızda fayda sağlayabilir. Gün içinde birkaç dakikalık yürüyüşler yapmanızı öneriyoruz.

Hava Yutmamaya Dikkat!

Sindirim siteminizde gaz oluşmasına bağırsaktaki bakteriler ya da bir şeyler içerken yutulan hava neden olabilir. Soda ve gazlı içecekler sindirim siteminize zarar verirken, ekstradan yutmuş olduğunuz hava da şişkinliğe sebep olabilir. Gazlı içecekler yerine limonlu su, nane çayı veya zencefil çayı gibi içecekleri tüketmeyi tercih edebilirsiniz.

 

 

Probiyotikler Size Destek Olacaktır

Probiyotikler, fermente gıdalar ve takviyeler yoluyla tüketilen canlı mikroorganizmalardır. Sindirim sistemindeki bakteri dengesini düzenlemeye yararlar.  Probiyotikler yeterli miktarda kullanıldığında, bağırsaktaki bakterilerin doğal dengesini geri kazanmasına sağlar. Şimdilerde birçok markası bulunan probiyotikleri doktora danışmadan almamanızı tavsiye ederiz. Kendiniz için yanlış probiyotik kullanmak bağırsak dengenizi bozarak, çözüm aradığınız sorundan daha büyükleri ile karşı karşıya kalmanıza neden olabilir. Sizin için doğru probiyotiği bulmak için bi

Sonraki Yazı
Yırtık Jean’ler Sokak Modasındaki Yerini Koruyor
Önceki Yazı
Sokak Modasının Dikkat Çeken Detayı Korse

Yazar Hakkında

Saçhane

Benzer yazılar

  • Cilt Bakımı, Güzellik

    Kolajen Nedir ve Ne İşe Yarar?

  • Cilt Lekeleri Artık Sorun Değil
    Cilt Bakımı, Güzellik, Güzellik Önerileri, Güzellik Püf Noktaları, Güzellik Sırları, Yararlı Bilgiler

    Cilt Lekesi Mi? Artık Problem Olmayacak!

  • Saç Boyası, Yararlı Bilgiler

    Hamileyken Saç Boyanır mı?

Yorum yap

Cevabı iptal et

Başlıklar

Site İçi Arama

Son Yazılar

  • Kolajen Nedir ve Ne İşe Yarar? 24 Mayıs 2022
  • Tatilde Nelere İhtiyaç Var
    Tatil Valizimizi Birlikte Hazırlayalım 10 Mayıs 2022
  • Covid Sonrası Saç Dökülmesi
    Covid-19 Sonrası Saç Dökülmesi 28 Nisan 2022
  • Sorunun Saçlarınızda Değil de Saç Derinizde Olabileceğini Düşündünüz mü? 8 Nisan 2022
  • Popüler
  • Yeniler
  • Ünlülerden En İyi 10 Röfle Modeli 20 Haziran 2013
  • İnce Saçları Dolgun Gösteren Stiller 1 Ekim 2013
  • Yüz Şekillerine Göre Saçlar Nasıl Ayrılmalıdır? 14 Aralık 2017
  • Hollywood’ dan Seveceğiniz Saç Modelleri 9 Eylül 2013
  • Kolajen Nedir ve Ne İşe Yarar? 24 Mayıs 2022
  • Tatilde Nelere İhtiyaç Var
    Tatil Valizimizi Birlikte Hazırlayalım 10 Mayıs 2022
  • Covid Sonrası Saç Dökülmesi
    Covid-19 Sonrası Saç Dökülmesi 28 Nisan 2022
  • Sorunun Saçlarınızda Değil de Saç Derinizde Olabileceğini Düşündünüz mü? 8 Nisan 2022

Saçhane Facebook Hesabı

Takip Edin!

Follow on Instagram

© Copyright 2015. Digibust tarafından desteklenmektedir.