• Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
SACHA BLOG
  • Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Anasayfa  /  Güzellik • Güzellik Önerileri • Güzellik Püf Noktaları • Güzellik Sırları • Yararlı Bilgiler  /  Yanak Sarkmalarını Engellemek için Yüz Yogası Egzersizi
Güzellik Güzellik Önerileri Güzellik Püf Noktaları Güzellik Sırları Yararlı Bilgiler

Yanak Sarkmalarını Engellemek için Yüz Yogası Egzersizi

Yazar: İpek Abenyakar

Yüzünüzü baştan şekillendirmek, bozulan yapısını yeniden kazandırmak ister misiniz? Yüz yogası ile bu mümkün. Üstelik yüz yogası egzersizleri ile kırışıklıkları ya da çizgileri gidermekten çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Örneğin yanaklarınızı kaldırmak. Bu yazımız size, daha çıkık elmacık kemikleri ve daha gergin, daha kalkık yanaklar vadediyor. Bunu başarabilmek için ise yanaklarda bulunan kasları çalıştırmaya yönelik egzersizler yapacağız. Yapacağımız bu egzersizler ile daha sıkı ve daha kalkık yanaklara sahip olabileceksiniz.

Birinci hareketimizle yanakları şekillendirmeye başlayalım. Bu egzersize başlarken ilk olarak nefes alıyoruz ve nefesimizi tutarken yanaklarımızı şişiriyoruz. Ardından ağzımızdaki havayı bir sağ yanağımıza doğru bir sol yanağımıza doğru götürüyoruz. Tıpkı diş fırçaladıktan sonra ağzımızı çalkalar gibi. Bu hareketi, nefesimizi tutabildiğimiz kadar yapmaya devam ediyor, her iki yanağımız için yapıyor, günde de 3 kez tekrar ediyoruz.

İlk hareketi tamamladıysak ikinci hareketimize geçebiliriz. Bu hareketimize başlamadan önce burun kanatlarını ve burun kenarlarından ağız kenarlarına kadar giden iki belirgin yüz çizgisini yukarı kaldırmaya çalışacağız. Tıpkı bir şeylerden tiksinir gibi bakacağız :)) Bu hareketi yaparken işaret parmaklarımızı çizgileri ortasından kesecek şekilde yüzümüze bastıracağız. Parmaklarımızı bastığımız noktalarda kaslarımızın bir dirençle karşılaşması için de demin anlattığımız hareketi yapmaya devam edeceğiz.

Bu egzersiz, elmacık kemiği üzerindeki yüz kaslarının çalışmasına ve ayrıca yanakların yukarı kalkmasına yardımcı olur. Son yaptığımız hareketimiz sayesinde parmaklarımızı bastırdığımız noktalarda bir miktar baskı oluşturuyoruz. Böylelikle egzersizi yaparken yüz kaslarımızın dirençle karşılaşmasına imkan sağlıyoruz. Bu da yüz kaslarının daha çok kasılıp gevşemesini ve cildin daha çok sıkılaşıp güçlenmesini sağlıyor. Bu egzersizi yapmaya 20 kez burun kanatlarımızı kaldırıp indirerek devam edeceğiz. Ve gün içerisinde bu egzersizi 3 kez tekrarlamanızı tavsiye ederiz.

Bugünün 3. ve son yüz yogası egzersizine geçelim o halde.

Bu egzersizin amacı, tüm yüzümüzü germek olacak. Hareketi yapmaya başlarken ağzımızı kenarlardan geriyoruz (ağzımızı hafif açarak güleceğiz). Bu şekilde ağzımızı iki kenarından kulaklarımıza doğru açarak gerginleştiriyoruz. Ağzımız bu haldeyken gözlerimizi fal taşı gibi açıyor ve hafifçe gülümsüyoruz. Bu egzersizi yaparken biraz komik görünebilirsiniz ama zararı yok, sonuçta yüz yogası yapıyorsunuz.

Bu hareketi toplam 10 saniye yapacağız. Hareket esnasında yanaklarımızı ve yüzümüzü mümkün olduğunca gereceğiz. Hareket süresince yanaklardaki artan gerginliği, gerilmeyi hissedeceğiz. Bu hareket yanaklarımızın dinç ve gergin bir görünüm alarak kalkmasına yardım edecek ve elmacık kemiklerimizi belirginleştirecektir. 10 saniyeden sonra bu hareketimizi bitiriyoruz. Bu hareketi gün içerisinde 3 kez tekrarlayabiliriz.

Bu yüz yogası egzersizimizi de tamamladık. Yukarıda anlattığımız yüz yogası hareketleri yanaklarınızın gerginleşip sıkılaşmasında, elmacık kemiklerinizin belirginleşmesinde size yardımcı olacaktır. Bu hareketleri her gün tekrarlarsanız birkaç ay içerisinde yüzünüzdeki sıkılaşmayı ve gerginliği siz de hissedeceksiniz.

Paylaş:
Sonraki Yazı
Takma Kirpik Nasıl Takılır? Püf Noktaları Nelerdir?
Önceki Yazı
Buğulu Göz Makyajı Yapmanın En Pratik Yolu

Yazar Hakkında

İpek Abenyakar

Benzer yazılar

  • Neden göğüs ucu kremi kullanılır
    Yararlı Bilgiler

    Neden Göğüs Ucu Kremi Kullanılır?

  • Cilt Bakımı, Güzellik

    Kolajen Nedir ve Ne İşe Yarar?

  • Cilt Lekeleri Artık Sorun Değil
    Cilt Bakımı, Güzellik, Güzellik Önerileri, Güzellik Püf Noktaları, Güzellik Sırları, Yararlı Bilgiler

    Cilt Lekesi Mi? Artık Problem Olmayacak!

1 Yorum

  1. Şevval pembe Reply
    27 Temmuz 2017 at 17:17

    Çok güzel çok faydalı faka. Görsel de ekleseniz çok daha güzel olucak ?

Yorum yap

Cevabı iptal et

Başlıklar

Site İçi Arama

Son Yazılar

  • Kargo İşlemleriniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler 23 Şubat 2023
  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022
  • Popüler
  • Yeniler
  • Margot Robbie Röfleli Saç Modeli
    Ünlülerden En İyi 10 Röfle Modeli 20 Haziran 2013
  • Gemma Chan İnce Saçlar İçin Dolgun Stil
    İnce Saçları Dolgun Gösteren Stiller 1 Ekim 2013
  • Yüz Şekillerine Göre Saçlar Nasıl Ayrılmalıdır? 14 Aralık 2017
  • Amanda Seyfried Hollywood Saç Stili
    Hollywood’dan Seveceğiniz Saç Modelleri 9 Eylül 2013
  • Kargo İşlemleriniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler 23 Şubat 2023
  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022

Facebook

Takip Edin!

Sachane Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

2011-2022 MOT Grup Bilişim LTD. ŞTİ. - © Sachane