• Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
SACHA BLOG
  • Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Anasayfa  /  Güzellik • Güzellik Önerileri • Yararlı Bilgiler  /  Yaz Aylarında Beslenirken Bunlara Dikkat Edin!
Güzellik Güzellik Önerileri Yararlı Bilgiler

Yaz Aylarında Beslenirken Bunlara Dikkat Edin!

Yazar: Saçhane

Cildimize ve saçımıza yaz aylarında özellikle dikkat etmemiz gerektiğini biliyoruz. Peki yaz aylarında ne yiyip ne içeceğimize dikkat ediyor muyuz? Sağlığınızı tehlikeye atmamak için yaz sıcaklarında beslenirken bunlara dikkat edin.

Cildinizin sağlık pınarı…

Su tüketimine özen olsanız da yaz aylarında ekstra dikkat etmenizi öneriyoruz. Yaz aylarında kışa oranla çok daha fazla terleyip, vücudumuz için sağlıklı mineral kaybediyoruz. Bu mineralleri karşılamak için bol bol su içmemiz gerekiyor. Litrelerce suyu bir kerede almaya çalışmak da kaybımızı karşılamıyor. Yudum yudum içerek su ihtiyacımızı karşılamak vücudumuzun ihtiyaç duyduğu mineralleri almasına olanak sağlıyor.

Sokak lezzetleri çok çekici gelse de…

Hayatın sokakta daha bir güzel olduğu yaz aylarında sokak lezzetlerine biraz mesafeli yaklaşmalıyız. Açıkta satılan gıda ürünlerinden et, yumurta, süt ürünleri gibi çabuk bozulan besinlere dikkat etmek ne yazık ki yeterli değil. Bakteri üremesinde de sıcağın etkisini hesaba katarak açıkta satılan gıdaları satın aldığımız yerlere de özen göstermemiz gerekiyor.

Kızartma out, zeytinyağlı in!

Tatil öncesi sert bir rejim yapmış olsanız da uzmanlar, yelkenleri suya indirmememizi öneriyor. Zira ağır yiyecekler, kızartmalar yaz sıcağında ciddi sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Ağır soslu etlerin yerine ızgaralar, kızartmaların yerine zeytinyağlıları tercih etmek gerekiyor. Uzun yaz sofralarında, ekmeği uzağa koyup küçük lokmalar ile zeytinyağlıların keyfini çıkarırken, masada hiçbir gıdanın uzun süre kalmamasına da özen göstermek zorunluluğu doğuyor.

Karpuz – beyaz peynir ikilisinin ayrılık vakti geldi. 

Dondurmasız yaz geçer mi? Geçmez. Dikkatli tüketildiği zaman her şeyi yeme hakkımız var. Lakin karpuzu beyaz peynir ile birlikte tüketmeyi sevenleri uzmanlar hazımsızlık sorunları ile ilgili uyarıyor. Protein ve meyve tüketimi mideyi zorlayıp, tatili zehir edebiliyor. Bu nedenle dondurmamızı yedikten birkaç saat sonra ızgara başına geçmemiz, yemek faslı kapandıktan birkaç saat sonra da meyveleri soymaya başlamamız en doğru beslenme yöntemi olarak karşımıza çıkıyor.

Ara öğünler, direncimizi artırıyor!

Fındık, fıstık, ceviz ya da A ve C vitamini açısından zengin meyve ile sebzelerin tüketimi vücudumuzun direncini artırıyor. Uzun süre aç kalmak, öğün atlamak da bağışıklığımızı olumsuz etkiliyor. Sağlıklı ara öğünler ile açlığı bastırmak ve ihtiyacımız olan enerjiyi almak mümkün. Bağışıklık sistemimizi güçlü tuttuğumuz sürece dondurmadan, meyve kokteyline, mezeden yerel lezzetlere sağlıklı sayılabilecek kaçamaklar yapmanın da yolunu açmış oluyoruz.

Yaz aylarında sağlığımızı korumak için besin takviyeleri de alabilir ve SaçHane’nin sizler için hazırladığı Besin ve Destek Ürünleri Kataloğuna göz atabilirsiniz.

Paylaş:
Sonraki Yazı
Sıcak Havalarda Kullanabileceğiniz 5 Saç Modeli
Önceki Yazı
2019’un Erkek Sokak Stilinde Hangi Parçalar Ön Planda?

Yazar Hakkında

Saçhane

Benzer yazılar

  • Neden göğüs ucu kremi kullanılır
    Yararlı Bilgiler

    Neden Göğüs Ucu Kremi Kullanılır?

  • Cilt Bakımı, Güzellik

    Kolajen Nedir ve Ne İşe Yarar?

  • Cilt Lekeleri Artık Sorun Değil
    Cilt Bakımı, Güzellik, Güzellik Önerileri, Güzellik Püf Noktaları, Güzellik Sırları, Yararlı Bilgiler

    Cilt Lekesi Mi? Artık Problem Olmayacak!

Yorum yap

Cevabı iptal et

Başlıklar

Site İçi Arama

Son Yazılar

  • Kargo İşlemleriniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler 23 Şubat 2023
  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022
  • Popüler
  • Yeniler
  • Margot Robbie Röfleli Saç Modeli
    Ünlülerden En İyi 10 Röfle Modeli 20 Haziran 2013
  • Gemma Chan İnce Saçlar İçin Dolgun Stil
    İnce Saçları Dolgun Gösteren Stiller 1 Ekim 2013
  • Yüz Şekillerine Göre Saçlar Nasıl Ayrılmalıdır? 14 Aralık 2017
  • Amanda Seyfried Hollywood Saç Stili
    Hollywood’dan Seveceğiniz Saç Modelleri 9 Eylül 2013
  • Kargo İşlemleriniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler 23 Şubat 2023
  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022

Facebook

Takip Edin!

Sachane Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

2011-2022 MOT Grup Bilişim LTD. ŞTİ. - © Sachane