Yaz aylarını geçirirken, havaların sıcaklığı, tatil derken yediklerimize çok da dikkat etmiyoruz. Sabah uyanmakta zorlanıyorsanız, kendinizi sürekli yorgun ve güçsüz hissediyorsanız, bitkinlik, halsizlik şikayetleriniz varsa, anlamsız ödem yaşıyorsanız detoks programı uygulamak, daha hareketli bir yaşama geçmek, yeterli ve dengeli beslenmek size iyi gelebilir.
Detoksa başladığınızda ilk günler de zorlanabilirsiniz, bu nedenle yeni başlayanlar için 3 günlük programları denemelerini önerebiliriz. Kendinizi strese sokmayın, unutmayın detoksun en önemli bölümlerinden biri de bedeninizin yanında ruhunuzu da dinlendirmek. Stres seviyenizi düşürmek için kitap okuyabilir, bitki çayları içebilirsiniz. Bunların yanında; argan yağı, aloe vera ve allantolin ile cildi beslerken dinlendiren Landoll Nashi Argan Sun Güneş Sonrası Nemlendirici Duş Jeli ile ılık bir duş almak hem yaz boyunca kuruyan cildinizi besler hem de sizi dinlendirir.
Kaliteli BESLENME ve Bol Bol SIVI
Toksinlerden kurtulmak için doğal beslenme ilk önceliğimiz. Sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu ana öğünler, sebze ve meyve sularının içildiği ara öğünler, tam tahıl ekmeği, kuru baklagiller, balık, yoğurt, yağlı tohumlar, probiyotik ürünler ve BOL SU tüketerek, kolaylıkla detoks sürecinizi başlatabilirsiniz. Program süresince papatya, adaçayı, rezene, ısırgan, ekinezya ve melisa çaylarından birini, limon ilavesiyle tercih edebilirsiniz.
Önünüze her çıkan yiyeceği yeme isteği duyuyorsanız, yemeden önce durun ve bir kez daha düşünün. Kahve ve kafein içeren içecekler, kızarmış besinler, kırmızı et, doymuş yağlar, şeker, işlenmiş gıdalar, beyaz un, tam yağlı peynirler, gazlı içecekler, alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklar toksin etkisi yarattığı için detoks süresince uzak durmanız gerekenler arasında. Toksinlerden arınmış bir beslenme düzenine sadık kaldığınızda, 1 hafta içinde bu düzenin bedenen olduğu kadar zihinsel ve duygusal olarak da etkilerini hissedeceksiniz. Daha dinç, iyi enerji yüklü, sindirim, sistemi sağlıklı çalışan, şeker ve karbonhidrata karşı isteği azalmış, bağışıklık sistemi güçlenmiş ve istenmeyen ödemlerden kurtulmuş bir birey olarak daha mutlu hissedeceksiniz.
Size iyi geleni keşfedin
Her beden ve her insan birbirinden farklı olduğu gibi ihtiyaçları da farklı. Bu yüzden tek tip bir beslenme tarzının herkese iyi gelmesine imkan yok. Vücudunuzu dinleyip, tanıyıp size neyin iyi geldiğini, neyin iyi gelmediğini tespit edin. Pek çok kişide bazı gıdalar alerjiye yol açabilir ya da besin duyarlılığına neden olabilir. Detoks süresince vücudunuzun sesini dinlemeye özen gösterin. Detoks sürecinin sonunda neyin size iyi gelip gelmediğini keşfedip, beslenme şeklinizi de ona göre düzenleyerek daha sağlıklı bir hayata kavuşabilirsiniz.
Önemli bir bilgiyi de sizlerle hatırlatmak isteriz; detoks yapmaya başlamadan önce şeker, tansiyon, astım gibi bir sağlık problemleriniz varsa detoks programına başlamadan lütfen önce doktorunuza danışın.
Yorum yap