• Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
SACHA BLOG
  • Saç Bakımı
    • Saç Boyası
    • Saç Şekillendiriciler
    • Saçınıza Özel
      • Boyalı Saçlara Özel
      • Normal Saçlar
      • Dökülme Önleyiciler
      • Erkek Saçına Özel
      • Gri ve Beyaz Saçlara Özel
      • İnce Telli Saçlar
      • İnce Telli Saçlara Özel
      • Kepekli Saçlara Özel
      • Kıvırcık Saçlara Özel
      • Kabarık saçlar
      • Kuru Saçlar
      • Kontrolden Çıkmış Saçlara Özel
      • Kuru Saçlara Özel
  • Saç Modası
    • Saç Modelleri
    • Saç Trendleri
    • Ünlüler
  • Kişisel Bakım
    • Cilt Bakımı
    • Parfüm
    • Göz Bakımı
  • Güzellik
    • Yararlı Bilgiler
    • Makyaj
    • Güzellik Önerileri
    • Güzellik Püf Noktaları
    • Güzellik Sırları
    • Lookbook
    • Foto Galeri
  • Markalar
    • Alfaparf
    • American Crew
    • Artego
    • Bonacure
    • Davines
    • Goldwell
    • Kerastase
    • Landoll
    • Loreal
    • Marrakesh
    • Matrix
    • Mavala
    • Milk Shake
    • Olaplex
    • Organic Systems
    • Osmo
    • Paul Mitchell
    • Schwarzkopf
    • Sebastian
    • Tigi
    • Wella
  • Dermokozmetik
  • Doktor Güzellik
  • Alışveriş
Anasayfa  /  Yararlı Bilgiler  /  Yemek Sonrası Tatlı Krizleri İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
Yararlı Bilgiler

Yemek Sonrası Tatlı Krizleri İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Yazar: Saçhane

Başımızın tatlı belası, tatlı krizleri… Uzun süre tatlı yemediğinizde, canınız tatlı istemez hatta hiç aklınıza gelmez. Ama bazen öyle günler ve haftalar geçiririz ki, her gün tatlı yemeden rahat edemeyiz.

Bu durum birkaç sebepten dolayı meydana gelebilir; damak tadınızı veya beslenme alışkanlığınızı bu şekilde geliştirmiş olabilirsiniz ya da sizi daha mutlu ettiğini düşündüğünüz için tatlı yeme ihtiyacınız olduğuna inanabilirsiniz. Her iki durumda da tatlı krizlerini çözmek mümkün. Yeter ki, siz isteyin… Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile tatlı isteğinizden arınabilirsiniz. Bu işin püf noktalarını sizin için derlerdik.

  • Her şeyden önce yemeklerinizin sağlıklı olmasına özen göstermelisiniz. Genellikle karbonhidrat ağırlıklı besinler ya da fast food tarzı yiyecekler kan şekerinizi düzensizleştireceğinden, canınız tatlı çekecektir.
  • Karbonhidrat ağırlıklı beslenen biri iseniz, bulgur, kepekli ekmek, kuru baklagiller ve kepekli ürünleri tercih etmeniz tatlı isteğinizi önleyecektir.
  • Kilit noktalardan biri de yemek yeme hızınızı düşürmeniz. Mide doyduğunu yavaş yavaş anladığı için kan şekeriniz de birden yükselmemiş olacak ve bu sayede kan şekeriniz dengede kalacaktır.
  • Beslenme düzeninizde tam tahıllı gıdalara ve yüksek protein içeren besinlere yer vermelisiniz. Böylece uzun süre tokluk hissedeceğinizden canınız tatlı çekmeyecektir.
  • Aç karnına meyve yemekten kaçınmaya çalışın ve uzun süre aç kalmamaya özen gösterin. Ara öğünleriniz de peynir, yoğurt, ayran, süt, meyve veya fındık da tercih edebilirsiniz.
  • Kendinize tatlılarla ilgili yasaklar koymayın ve beyninizi şartlamayın. Bu yasaklar daha da cezbedici gelebilir.
  • Yemekten sonra, canınız tatlı çektiğinde bu ihtiyacı alternatif besinlerle karşılayın. Yaş ve kuru meyveler imdadınıza yetişecektir. Kalorili şekerli atıştırmalıklar yerine, kuru kayısı, kuru incir, hurma, kuru erik gibi tatlı ama sağlıklı atıştırmalıklara hayatınızda yer açın.
  • Bazen de tatlı isteği uzun süre susuz kalmaktan dolayı olabilir. Bunun için bol su içerek tatlı isteğinizin önüne geçebilirsiniz.

Düzenli beslenmek, uzun süre aç kalmamak, ana öğünleri ve ara öğünleri atlamamak tatlı isteğinizi azaltacaktır. Kadınların bazı hassas dönemlerinde ise vücut tatlıyı hormonal olarak ister. Bu normal bir seyirdir. Bu tür durumlarda, tatlı isteğinizi kuru meyveler ile çözmeniz öneririz. Her şeyin sizin elinizde olduğunu unutmayın.

Paylaş:
Sonraki Yazı
Londra Moda Haftası’ndan 5 İkonik Görünüm
Önceki Yazı
Trend Alarmı: Rengarenk Tırnaklar

Yazar Hakkında

Saçhane

Benzer yazılar

  • Neden göğüs ucu kremi kullanılır
    Yararlı Bilgiler

    Neden Göğüs Ucu Kremi Kullanılır?

  • Cilt Lekeleri Artık Sorun Değil
    Cilt Bakımı, Güzellik, Güzellik Önerileri, Güzellik Püf Noktaları, Güzellik Sırları, Yararlı Bilgiler

    Cilt Lekesi Mi? Artık Problem Olmayacak!

  • Saç Boyası, Yararlı Bilgiler

    Hamileyken Saç Boyanır mı?

Yorum yap

Cevabı iptal et

Başlıklar

Site İçi Arama

Son Yazılar

  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022
  • Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı
    Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı Nasıl Desteklenir? 19 Ekim 2022
  • Popüler
  • Yeniler
  • Margot Robbie Röfleli Saç Modeli
    Ünlülerden En İyi 10 Röfle Modeli 20 Haziran 2013
  • Gemma Chan İnce Saçlar İçin Dolgun Stil
    İnce Saçları Dolgun Gösteren Stiller 1 Ekim 2013
  • Yüz Şekillerine Göre Saçlar Nasıl Ayrılmalıdır? 14 Aralık 2017
  • Amanda Seyfried Hollywood Saç Stili
    Hollywood’dan Seveceğiniz Saç Modelleri 9 Eylül 2013
  • Sana ve Sevdiklerine Özel Hazırladığımız Yılbaşı Hediye Setlerini Keşfet
    2023 Yılbaşı İndirimleri 14 Aralık 2022
  • Sachane Fırsatları Kaçırma Tüm Kampanyalar
    Black Friday İndirimli Ürünler Nelerdir? 15 Kasım 2022
  • Dermokozmetik Ürünler Nelerdir?
    Dermokozmetik Ürünler Nelerdir? 26 Ekim 2022
  • Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı
    Cilt, Saç ve Tırnak Sağlığı Nasıl Desteklenir? 19 Ekim 2022

Facebook

Takip Edin!

Sachane Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

2011-2022 MOT Grup Bilişim LTD. ŞTİ. - © Sachane