Diğer hareketlerle yüz yogamıza devam edelim. Şimdiki hareket, ağzımız ile burnumuz arasında oluşan çizgi ve kırışıklıkları gidermemize yardımcı olacak. Ağzımız ve burnumuz arasındaki alanı gererek, burada bulunan yüz kaslarımızı güçlendirecek ve sıkılaşmalarını sağlayacağız. Aynı zamanda da yaşlanma ve yer çekimine de savaş açacağız. Zaten bu egzersizleri yapmaktaki nihai amacımız yaşlanma ve yer çekimine karşı koymak.
Hareketimize, parmaklarımızı elmacık kemiklerimizin altındaki çizgilere parmaklarımızı koyarak başlayacağız. Parmaklarımızı koyduktan sonra da gülümseyeceğiz.
Hareketi yaparken parmaklarımızı, hafifçe yanaklarımıza doğru çekmeliyiz. Böylelikle alan gerilecek ve yüz kaslarımız çalışacak. Sonuç olarak da bu bölgenin sıkılaşmasını, diri hale gelmesini sağlamış olacağız. Tıpkı bir önceki hareket gibi bu hareketi de 20 kere tekrarlayalım. Vücudumuzdaki herhangi bir kasın çalışma prensibi nasılsa yüzdeki kaslar için de aynı prensipler geçerlidir. Yüz yogasını düzenli yaparsanız kısa sürede değişimi hissedeceksiniz.
Sıra geldi yukarıdaki hareketin devam aşamasına. Şimdi parmaklarımız yukarıdaki resimdeki yerdeyken bu bölgeye hafifçe masaj yapacağız. Dairesel hareketler ile bu bölgeye bir süre masaj yapacağız. 30 saniye kadar bu masaja devam edelim. 30 saniyenin sonunda parmaklarımızı aynı yüz hattı üzerinde aşağı kaydırarak masajımıza devam edelim. Dudak hizamıza kadar sürdürmemizin uygun olacağı bu masaj hareketini, dilerseniz erken de bırakabilirsiniz. Fakat unutmayın, ne kadar devam ederseniz o kadar hızlı ve güzel sonuçlar alırsınız.
Yukarıda bahsettiğim hareketleri her gün tekrarlamanız gerekiyor. Bu düzen sayesinde, uzun vadede olumlu sonuçlar alacaksınız. Böylelikle de yüz yogası serisi yazılarının ilk bölümünün sonuna geldik. Bugün bahsettiğimiz hareketler yalnızca ağız ve çevresine özel tekniklerdi. Bir sonraki yüz yogası yazısında görüşmek üzere.
