Bakımını yapıyor, doğru şampuanı kullanıyor ama yine de istediğiniz sağlıklı saçlara kavuşamıyor musunuz? Bu besinleri tüketerek saçınıza ihtiyacı olan sağlığı kazandırabilirsiniz.
Ispanak: A ve C vitaminleri saç dökülmesiyle mücadelede en büyük dostlarımız. Bu vitaminleri alabileceğimiz ıspanak da, saç sağlığımızın en iyi destekçisi. Yeşil yapraklı sebzelerin çoğu A vitamini ihtiyacımızı karşılasa da demir kaynağı ıspanak saç sağlığı konusunda diğerlerinden bir tık önde yer alıyor.
Havuç: Yalnızca gözleriniz için değil, saçınız için de havuç yemenin faydalı olduğunu biiyor muydunuz? Havuç, içerdiği A vitamini sayesinde saç köklerinizin güçlenmesini sağlar, saça parlaklık ve canlılık katar. Günde bir havuç tüketimi yeterli olacaktır.
Ceviz: Omega zengini ceviz, E vitamini ve içerdiği biotin ile de saçınızın dostu. Saç azalmasının önüne geçmek için biotin takviyenizi cevizden alabilir, saçlarınızın güçlü olmasını sağlayabilirsiniz. İçerdiği bakır nedeniyle saç renginizi korumak için de cevizden faydalanabilirsiniz. Cevizin kalori açısından da oldukça zengin olduğunu hatırlatır, aşırıya kaçmamanızı tavsiye ederiz.
Somon: Omega 3 ihtiyacını karşılamak için eşsiz bir besin. Sık sık tüketmek yerine ceviz ile dengeleyerek kullanabilirsiniz. Saç derisini nemli tutarak canlılık kazanmasını sağlayan somon, saç derisini kayganlaştırarak kırılmaları da azaltıyor.
Yoğurt: Saça parlaklık katan ve güçlenmesini sağlayan kalsiyum için abartmamak koşulu ile yoğurt yemenizi öneririz. İçindeki protein nedeniyle dikkatli tüketmemiz gereken yoğurt saçlarımız için de besleyici değer taşıyor. Yumurta da yoğurt ile aynı özellikleri taşıdığı için iki gıdanın dengeli tüketilmesini öneriyoruz.
Avokado: Avokado sağlıklı yağ ihtiyacımızı karşılayarak saç derimizin kurumasını engelliyor ve saçlarımızın sağlıklı olmasını sağıyor. Sağlıklı beslenme sizin için hoş bir fikir ama bir o kadar da hayalse, sağlıklı saçlara kavuşmak için A, C, D, E vitaminleri, Biotin gibi saçınızı güçlendirecek içeriklere sahip Sugar Bear saç kapsüllerinden faydalanabilirsiniz.
Yorum yap