Son yıllarda kozmetik ürünlerde ve gıda takviyelerinde çokça adını duyuyoruz. Peki nedir bu kolajen? Ne işe yarar? Gerçekten kolajene ihtiyacımız var mı? Kolajen seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Hangi kolajeni ne kadar kullanmamız gerekiyor? Hadi en baştan başlayalım..
Kolajen, vücudumuzda en fazla bulunan proteindir. Vücudumuzdaki toplam proteinin %30’unu oluştururken cildimizdeki proteinlerin ise %80’ini oluşur. Başta kemik, deri, eklem, tendon bağları, göz ve diş olmak üzere hemen hemen her organın en önemli yapı taşlarından biri kolajendir. Kelime anlamı olarak Yunanca “kolla” kökünden türeyen kolajen, hücreleri bir arada ve sıkı bir şekilde tutmakla görevlidir.
Kolajen seviyemizin maksimuma ulaştığı 20’li yaşlarda cilt son derece gergin ve sıkı görünür. Ancak 20’li yaşların ortalarından itibaren kadınlar her sene yaklaşık %1 kolajen kaybeder. Menopozun ilk 5 senesinde ise kolajen kaybı %30’a yaklaşır. Kolajen kaybıyla birlikte cilt, sıkılığını kaybederken yaşlanma belirtileri de kendini göstermeye başlar.
Kolajen üretiminin yavaşlamasının tek sebebi yaş faktörü değil elbette! Güneş maruziyeti, işlenmiş gıda tüketimi, sık makyaj yapmak, uyku bozukluğu, sigara ve alkol tüketimi, stres, c vitamini eksikliği gibi pek çok faktör kolajen üretiminin yavaşlamasına sebep olur. Vücudun kolajen üretimi yavaşlamaya başladığında yani 20’li yaşların ortalarından itibaren kolajen takviyelerine başlamanın tam zamanıdır!
Hangi Kolajeni Seçmeliyim?
Kolajenin vücudunuz için önemini öğrendiniz ve kolajen takviyesi almaya karar vererek araştırmaya başladınız. Ancak çok fazla marka ve kolajen çeşidi olduğunu gördünüz. Öncelikle bilmeniz gereken iki nokta var: Kolajenler 20’ye yakın çeşide ayrılır. Fakat vücut için en önemli çeşitleri; tip 1, tip 2 ve tip 3 olmak üzere üçe ayrılır.
Tip 1-3 Kolajen: Cilt ve kemik sağlığı,
Tip 2 Kolajen: Eklem sağlığı için gereklidir.
Öncelikle kullanım amacınızı belirleyip ardından hangi tip kolajen içeren ürünleri seçeceğinize karar verebilirsiniz.
Kolajeni Nasıl Kullanmalıyım?
Kolajenden maksimum fayda elde edebilmek için gıda takviyesi olarak kullanılması gerekmektedir. Kozmetik ürünlerde bulunan kolajen, cilt sağlığı ve eksilen kolajeni takviye etmek için maalesef yeterli olmayacaktır.
Kolajeni Ne Zaman Kullanmalıyım?
Kolajen takviyelerinin aç veya tok karnına kullanılmasının pek farkı olmayacaktır. Ancak Vücudun gece uykuda kendini yenileme sürecine girdiğini göz önüne alarak yatmadan önce kullanılmasının daha faydalı olacağını söylemek mümkündür.
Kolajeni Ne Kadar Süre Kullanmalıyım?
Kolajen takviyesinin etkileri 4. Haftadan itibaren ortaya çıkar. Takviyelerden optimum fayda elde edebilmek için 3 ay düzenli kullanımı tavsiye edilir. 3 ay kullanıp 3 ay ara vererek senede 2 kür halinde kullanımı, en etkili sonuçlar için yeterli olacaktır.
Son olarak; kullandığınız kolajen takviyesinin hammadde listesini, içeriğini ve varsa kullanılan katkı maddelerini kontrol etmeyi ihmal etmeyin. Temiz içerikli ve kaliteli hammadde içeriği sunan kolajen takviyeleri kullanmak her zaman daha fazla fayda elde etmenizi sağlayacaktır.
Sizin için bir araya getirdiğimiz kolajen takviyelerini bu linkten inceleyebilir, aklınıza takılan soruları Sachane.com ‘daki canlı destek hattımızdan ürün uzmanlarımıza iletebilirsiniz.
